[ad_1]
اقتصاد 24- اگر رژیمی برای کاهش وزن دارید، احتمالا حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی فراهم می کند.
اگرچه تخم‌مرغ را می‌توان در هر زمانی خورد، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که اگر تخم‌مرغ را در صبح بخورید، ممکن است برای کاهش وزن موثرتر باشد.
تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این با شرکت کنندگانی مقایسه شد که صبحانه پر کربوهیدرات و کم پروتئین مصرف کردند.
این شرکت‌کنندگان به ناهارهای بزرگ‌تری نیاز داشتند و هوس بیشتری برای غذاهای شیرین در طول روز داشتند.
[ad_2]
