[ad_1]
معمولا افرادی که می خواهند سیگار را ترک کنند سوالات زیادی دارند مانند: عوارض ترک سیگار چند روز است؟ با ترک سیگار با چه عوارضی مواجه خواهیم شد؟ آیا می توانم مانند افراد دیگر سیگار را ترک کنم؟ سیگار یکی از موادی است که زندگی افراد زیادی را نابود کرده است، اما زمانی که تصمیم به ترک این ماده سمی می گیرید، می توانید از بسیاری از خطرات پیش بینی نشده جلوگیری کنید.
مدت زمان ترک سیگار
طبق تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که ترک سیگار معمولاً بین 3 تا 21 روز طول می کشد تا افراد سیگار را ترک کنند. این مدت به نحوه عملکرد بدن افراد بستگی دارد، اگر شما هم جزو افرادی هستید که در این تصمیم مصمم هستید، باید این سوال را رها کنید که چقدر طول می کشد تا سیگار را ترک کنید و روی موضوع اصلی ترک سیگار تمرکز کنید.
عوارض ترک سیگار چند روزه است؟
عوارض ترک سیگار به مدت و میزان مصرف سیگار بستگی دارد. به طور کلی، علائم ترک نیکوتین در سه تا هفت روز اول پس از ترک به اوج خود می رسد و سپس به تدریج طی حدود یک ماه کاهش می یابد. این فواید در عرض 20 دقیقه پس از ترک سیگار شروع می شود و با گذشت زمان بهبود می یابد.
هر چه مدت طولانی تری بدون سیگار بمانید، بدن شما بیشتر می تواند آسیب های ناشی از سیگار را التیام و ترمیم کند.
در روزهای اول ترک سیگار، فرد ممکن است علائمی مانند تحریک پذیری، بی خوابی، اضطراب، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، اسهال، افزایش اشتها و وزن و افزایش فشار خون را تجربه کند. این علائم معمولاً خفیف هستند و در عرض چند روز یا چند هفته ناپدید می شوند.
پس از 21 روز، بدن به طور کامل از نیکوتین پاک می شود و علائم ترک سیگار به طور کامل از بین می رود. البته این بدان معنا نیست که ترک سیگار آسان است. ترک سیگار یک چالش بزرگ است و نیاز به اراده دارد.
عوارض ترک سیگار
پس از ترک سیگار با راهی برای ترک سیگار با چه روحیه ای روبرو هستید؟ زمانی که یک عادت بد را ترک می کنید، در ابتدا ممکن است با عوارضی مواجه شوید که ذهن شما را درگیر کند که کاملا طبیعی است. زیرا می خواهید از شر ماده سمی که مدت ها در بدن خود استفاده کرده اید خلاص شوید و آن را برای همیشه از بدن خود خارج کنید، مانند:
احساس بی قراری و سردرگمی کنید.
تمایل به سیگار کشیدن دوباره
به خواب می رود
گاهی ناامید و عصبانی باشید
در برخی موارد، کاهش یا افزایش وزن را پیدا کنید.
تیم رها چگونه به شما کمک می کند؟
کلینیک ترک سیگار رها با تیم متخصص و حرفه ای خود و با داشتن تجربه فراوان در این زمینه می تواند بهترین مشاور و راهنما باشد تا شما را برای همیشه از این ماده مضر و سمی دور نگه دارد. آنها با ایده های منحصر به فرد خود توانسته اند برای همیشه سیگار را ترک کنند. شما می توانید همین الان به خانواده رها بپیوندید و برای همیشه از شر این ماده سمی در امان بمانید. الان شروع کن.
عوامل موثر بر شدت عوارض ترک سیگار
عوامل مختلفی می توانند بر شدت و عوارض ترک سیگار تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از:
شدت اعتیاد به نیکوتین:
یکی از مواردی که بر اثر ترک سیگار تأثیر می گذارد، شدت اعتیاد فرد به نیکوتین است، هر چه علائم ترک شدیدتر و طولانی تر شود.
از آنجایی که نیکوتین یک ماده اعتیادآور است، به سیستم عصبی مرکزی مربوط می شود و زمانی که فرد سیگار می کشد، نیکوتین وارد بدن او می شود و این باعث ایجاد احساس آرامش و لذت می شود.
با گذشت زمان، بدن به نیکوتین عادت می کند و برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارد. و هنگامی که یک فرد سیگار را ترک می کند، بدن شروع به حذف نیکوتین می کند. این باعث تحریک پذیری، بی قراری، بی خوابی، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و اسهال می شود.
مدت زمان مصرف سیگار:
هر چه فرد مدت طولانی تری سیگار بکشد، علائم ترک بیشتر طول می کشد. این به این دلیل است که بدن انسان به نیکوتین عادت کرده و برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارد.
سن:
افراد مسن ممکن است علائم ترک بیشتری را تجربه کنند. زیرا واکنش به تغییرات بدن افراد مسن سریعتر از افراد جوان است.
سلامت عمومی:
افرادی که سلامت عمومی ضعیفی دارند ممکن است علائم ترک شدیدتری را تجربه کنند. زیرا بدن این دسته از افراد در برابر تغییرات استرس زا آسیب پذیرتر است.
عوامل روانشناسی:
عوامل دیگری نیز وجود دارد که بر شدت ترک سیگار تأثیر می گذارد، مانند عوامل روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی. این عوامل می توانند علائم ترک را بدتر کنند.
نتیجه
از آنجایی که سیگار یک ماده مضر است، ترک آن می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. ترک سیگار نه تنها هیچ خطری ندارد، بلکه موهبت بزرگی به نام زندگی به فرد و اطرافیانش می دهد. به همین دلیل برای ترک سیگار به دنبال هیچ بهانه ای نباشید و هر چه زودتر اقدام کنید، اجازه ندهید ترس و بهانه های ترک سیگار شما را فلج کند. شما باید در اسرع وقت به دنبال کارشناسان و پشتیبانی باشید تا شما را در این مسیر همراهی کنند و در هر زمانی از شبانه روز با آنها در تماس باشید.
[ad_2]
